TERAPIA COGNITIV COMPORTAMENTALĂ. CUM SĂ ÎŢI ÎMBUNĂTĂŢEŞTI GÂNDIREA ŞI VIAŢA PRIN TCC

Ești sigur că viața îți este determinată implacabil de ceea ce ți s-a întâmplat în copilărie? Sau de hotărârile pe care le-au luat alții în numele tău de-a lungul anilor? Ești sigur că nu ai cum, nici de ce să-ți schimbi comportamentul, convins fiind că orice efort este inutil? Ești sigur că nu poți să scapi de temeri, de frustrări, de fobii, de impulsivitate? Ești sigur că că nu poți trăi fără fumat, alcool, droguri sau pornografie?

O parte din mintea ta îți susură constant că nu poți schimba nimic la tine sau că nu este nimic de schimbat. Însă ascultă și de vocea rațiunii tale, aceea care te ajută să desparți gândurile de sentimente și să îți înțelegi emoțiile care te forțează să acționezi într-o anumită direcție. Terapia Cognitiv Comportamentală (TCC) îți oferă instrumente eficiente pentru a-ți cunoaște mecanismele gândirii și pentru a învăța cum să le controlezi. Cartea psihoterapeutului Stephen Briers te ajută pas cu pas să-ți conștientizezi problemele și să scapi de ele.