Te rog, mama, nu ma indopa!

 Te rog, mama, nu ma indopa!

„Este mai bine sa previi decat sa vindeci” – aceste cuvinte sunt atat de adevarate. A preveni, a opri sau a evita ceva inainte sa se intample este important atunci cand e vorba despre stilul de viata si despre sanatate, mai ales daca avem in vedere incidenta din ce in ce mai mare a bolilor cauzate de stilul de viata. in lumea noastra tehnologica e mult mai usor sa ai un stil de viata sedentar decat unul activ. Copiii urmeaza modelul parintilor si vor fi influentati toata viata de stilul de viata si de mediul in care au trait in copilarie si in adolescenta.

Obezitatea in copilarie devine o epidemie. Si atunci de ce sa nu impiedicam acest lucru, de ce sa nu avem grija de copii sa nu ajunga obezi? Multi copii sunt nemultumiti si ingrijorati cu privire la greutatea lor corporala, iar acest lucru genereaza probleme de stima de sine, lipsa de incredere si boli care decurg de aici. Prin munca noastra cu copiii, am intalnit multe familii care au cazut in capcana unui stil de viata nesanatos si care acum nu mai stiu ce sa faca si incotro s-o apuce ca sa primeasca ajutor pentru a slabi. Cartea cuprinde o serie de solutii si sfaturi care au fost testate si folosite de multe ori, cu mare succes. Ca adulti si parinti, aveti puterea sa-i educati si sa-i influentati pe copii in ceea ce gandesc si fac. Parte din a fi un bun parinte inseamna si sa conduci prin puterea exemplului. Daca oferiti un model bun, copiii vor avea sanse mult mai mari sa creasca asa cum trebuie. Ceea ce trebuie sa invete adultii este ca mentinerea formei sau scaderea in greutate nu inseamna gasirea de diete la moda, ci inseamna sa invete si sa adopte obiceiuri alimentare sanatoase zilnice.

CUPRINS:
Introducere
Prolog: Cand incepeti sa va ingrasati?
Capitolul 1 - De ce se ingrasa copiii: trei motive
Capitolul 2 - Probleme de sanatate
Capitolul 3 - Copilul vostru are o greutate sanatoasa?
Capitolul 4 - Scala energiei
Capitolul 5 - Aportul de energie: mancarea si bauturile
Capitolul 6 - Consumul de energie: activitatea fizica
Capitolul 7 - Fa-ti un jurnal al modului de viata
Capitolul 8 - Motivati-i si incurajati-i pe copii
Capitolul 9 - Cei cinci pasi usori
Referinte