Depresia in 60 de intrebari. Cum sa o depasim

Depresia in 60 de intrebari. Cum sa o depasim - Jean Luc Ducher


Cum să ştiu dacă sunt într-adevăr deprimat?

Stresul meu este începutul depresiei?

Sunt prea fragil?

Este normal să sufăr atât de mult?

Pot într-adevăr să mă vindec?

Cum să evit să fiu din nou deprimat?

Răspunsurile la aceste întrebări te vor ajuta să faci faţă mai bine bolii depresive sau să-i ajuţi mai bine pe cei apropiaţi care suferă.

Prin intermediul unor dialoguri între un psihoterapeut şi pacienţii săi, transcrise fidel, vei descoperi în această lucrare atât informaţii indispensabile, cât şi modul în care terapeuţii călăuzesc şi însoţesc persoanele deprimate pe calea vindecării.

Da, depresia se tratează!

Da, te poţi vindeca!

Da, poţi să trăieşti din nou după aceea!


CUPRINS:

Introducere
Cui i se adresează această carte?
De ce o carte despre depresie sub formă de dialog?

Capitolul 1. Ce este depresia?

1. Depresia este o boală ca oricare alta?
2. Este grav faptul de a face o depresie?
3. Dar ce este, de fapt, depresia?

Capitolul 2. Simptomele depresiei

4. Este, într-adevăr, o depresie?
5. Cum ştiu dacă sunt în depresie?
6. Nu am suferit niciodată atât de mult!
7. Dar nu suntem totuşi depresivi de fiecare dată când ne simţim trişti?
8. Nu mai e mare lucru care să-mi facă plăcere!
9. Nu mai reuşesc să mănânc normal.
10. Somnul meu este din ce în ce mai perturbat.
11. Simt că mă mişc cu încetinitorul.
12. Este normal să mă simt atât de obosit?
13. De ce mă simt vinovată pentru toate şi complet devalorizată?
14. Ce se întâmplă? Am impresia ca mintea nu-mi mai functioneaza ca inainte
15, Ştiţi... nu mai am chef să trăiesc

Capitolul 3. Formele specifice ale depresiei

16. Mă întreb dacă nu cumva copilul meu face o depresie.
17. Este normal să plâng în fiecare zi de la moartea soţiei mele?
18. Dacă am o recădere, înseamnă că devin maniaco-depresiv?
19. La ora actuală, mă simt în plină formă, chiar prea mult!
20. Mi s-a spus că am o maladie bipolară, ce părere aveţi?
21. Este adevărat că dispoziţia mea variază adeseori, dar nu credeam să sufăr de o maladie bipolară.
22. Sunt aşa de mai mulţi ani.
23. Există mai multe forme de depresie?

Capitolul 4. Dar mâine...

24. Imi vine greu să cred că m-aş putea vindeca.
25. Credeţi că lucrurile s-ar putea agrava şi mai mult?
26. Cât timp voi mai rămâne aşa?
27. Voi rămâne cu sechele?
28. Risc să am o recădere?
29. Le pot transmite depresia copiilor mei?

Capitolul 5. Asta seamănă cu o depresie, pregăteşte depresia, dar nu este o depresie

30. Mi s-a spus că anxietatea mea este o formă de depresie.
31. Stresul meu nu este, cumva, o depresie?

Capitolul 6. Tratamentele depresiei

32. Ce pot să fac ca să mă vindec?
33. Nu credeţi ca m-ar putea ajuta o psihoterapie?
34. Cum funcţionează terapiile cognitive?
35. Inţelegeţi, mi-e frică de medicamente. Chiar trebuie să le iau?
36. Chiar credeţi că trebuie să iau antidepresive?
37. Si dacă aş lua nişte timoregulatoare ca să-mi ridic mai repede moralul?
38. Un anxiolitic nu ar putea fi de ajuns?
39. Va trebui să iau aceste medicamente toată viata?
40. Ce trebuie să fac atunci când mă simt foarte rău?
41. Un păhărel n-ar putea să-mi ridice moralul?
42. Vreau să mă reapuc de sport, credeţi că asta m-ar putea ajuta?
43. Am impresia că nimeni nu mă poate ajuta, nici chiar cei din anturajul meu.

Capitolul 7. Să combatem depresia de la rădăcină

44. Ce am făcut ca să merit această boală?
45. Sunt deprimat din cauza boiii mele fizice?
46. Cum aş putea înceta să-mi fac griji tot timpul?
47. Nu aş fi o mamă bună dacă nu mi-aş face griji pentru copiii mei.
48. Mă simt hărţuită la serviciu. Cum să ies din această situaţie?
49. Este normal să fiu mereu atent la ce cred ceilalţi despre mine?
50. Când eşti perfecţionist... este pe viaţă?
51. Pierd mult timp verificând tot ce fac, nu mai suport! Ce aş putea face?
52. Am mereu nevoie de recunoaştere din partea apropiaţilor mei!
53. Nu trăiesc niciodată în prezent. Cum să nu mai anticipez mereu ce e mai rău?
54. Ce să fac să nu mă mai simt mereu presat de timp?
55. Măcar de-aş putea să dorm din nou ca înainte!
56. Copiii mei nu mă respectă!
57. Cum să trăiesc fără el?
58. Este oare din vina luciferinelor?
59. Nu am niciodata timp pentru mine

Concluzie
60. Dar unde este fericirea in toate acestea?